do roboty

No i wracam do roboty i treningów. Jutro jeszcze odżywianie, od poniedziałku ogień ;-D W drodze na prom,krótkie ale tresciwe spotkanie z Shadowem nad wodami zatoki. Gdy już pozbędę się wody z płuc napiszę coś więcej ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-17 08:03:53

[...] ;-D Rano pojeżdżone. W tę ciężko, silny boczny wiatr i zasadniczo pod górkę, nazad - boczny wiatr i płyta-oś, siłowo. Pod niektóre górki, ciężko było ;-D /SFD/2017/6/20/b779ea0c487943ac950013bd94104e18.jpg /SFD/2017/6/20/456554cff9254ef8aac683865d4d68ca.jpg I do roboty. Wieczorem "pływanie" Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-06-20 10:03:48

Dziś wieczorem planuję rower i bieganie. Nie bardzo tylko wiem, czy zakładki robić mocno na krótszym dystansie czy lekko na dłuższym. Czy może rower dłużej i lekko, a bieg mocniej, lub odwrotnie? Ech, zobaczymy co wieczór przyniesie. Tymczasem do roboty.

nie bo musiałbym foty wstawić a wstyd a tak na serio to nie chce, bo nie wiem jak z czasem sie będe wyrabiał, teraz matura, potem do roboty będe szedł tak więc narazie nie ma sensu, ale jak założysz dziennik to będe wpadał Herek wiem Adrian ja wbiłem ale chyba nie wszedł

Joł... :-) niechcący mam dzis czita... zaspałe do roboty i nawet nie zdarzyłem sobie porządnej szamy zrobić.. złapałem co było i ruszyłem na podbój.. nie jadłem źle jakościowo, ale ilościowo wyszło słabo.. nawet nie zapisywałem więc nie będę się tu rozpisywał.. Dzisiaj dzień nóg.. Po treningu muszę przyznać miałem niedosyt. Po ostatniej serii [...]

No zobaczymy, będzie foto relacja więc będzie widać :-) ważne że do roboty będzie blisko :-) A do centrum Shanghaiu rzut kamienie, 2h jazdy metrem %-)

No zobaczymy, będzie foto relacja więc będzie widać :-) Bardziej zastanawia mnie kwestia jedzenia, czy będzie można coś w miarę normalnego zjeść. Ważne że do roboty będzie blisko :-) A do centrum Shanghaiu rzut kamienie, 2h jazdy metrem %-)

No zobaczymy, będzie foto relacja więc będzie widać :-) ważne że do roboty będzie blisko :-) A do centrum Shanghaiu rzut kamienie, 2h jazdy metrem %-) Co prawda nie przepadam za Chińczykami jakoś ale Twoje foty z tego wyjazdu będę non stop regularnie oglądać :)

No racja miałby kto ocenić ten MC :) Wielkie dzięki za wskazówki, wezmę je do siebie. Zmienię co trzeba i do roboty Pozdr

[...] się uploadować :-( Dziś odrobiłem zaległy tren, jestm w szoku że tak łatwo wszedł o tej porze, ale to dobrze, kolejne tez powinny być ok. po sniadaniu ;-) A po trenie do roboty. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:30 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g trening ok. 10:00 posiłek ok 12:00 (po [...]

[...] poranna prasa i lecimy na HiiTY. Niby nie można na czczo, ale... Wali mnie to - ja czuję się po nich KOZACKO! Nachylenie bieżni 75-80% i jedziemy marsz+truchtobieg a pózniej truchtobieg+sprint. 15min i gotowe. A pózniej jakieś foty i gotowanko. A na 15 do roboty na TRIAL DAY :-) /SFD/Images/2015/11/3/4d95c633671749babb846773df1a3c8f.jpg

Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]

dokładnie ja uciekam do roboty czesc chłopaki

a co am jest do roboty ..?? lepiej znajdz spam który ma koncówke

Trza będzie zrobić Killer, ale nie wiem jak... Nigdy nie robiłem... Iti później w dopingu pogadamy, teraz do roboty

Nie do roboty tylko się pytam Moja rodzinka na parafialnej mieszka, może to gdzieś blisko?

Poczekaj trochę...trafisz do roboty fizycznej o dużym natężeniu hałasu..rzucą Ci stopery...bo najtańsze a Ty hóóója wciśniesz w ucho, heheheh Zresztą po co? Niedługo i tak kalafiory Ci kanały zatkają przecież! kierwa, co ja pie....le!

oczywiscie jesli nie masz nic innego do roboty

Nie ma jak wyjść na 7 do roboty i o 11 już być w domu

Nie ma jak wyjść na 7 do roboty i o 11 już być w domu Maj-ke zakładam ,że wróciłeś bez tzw. wypowiedzenia umowy o pracę. ...